jak zrobic

Veti masz może jakieś konkretne przepisy na te przetwory domowej roboty? Od jakiegoś czasu planuje coś zrobić tylko nie mam dobrego, sprawdzonego przepisu. Także jak możesz uchylić rąbka tajemnicy byłbym wdzięczny :)

[...] mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin.wydaje mi sie ze to sciegno.boli mnie to kiedy probuje zrobic szpagat damski.jak myslicie czy ta sa sciegna?jezeli tak to jak dlugo to sie regeneruje?pozdrawiam!

[...] o to żeby nie wpuszczać na sekcję ludzi, którzy trenują tylko pod walki uliczne. Chodzi mi o właśnie napinaczy, którzy potrenują 3 miesiące i zaczynają się na każdego krzywo patrzeć, żeby jakąś akcje zrobić. Oczywiście jak ktoś wykorzysta to w samoobronie to nie ma problemu ale bez przesady... A karatekid nie oglądałem, ale widze, że polecasz :D.

Może przetlumacze ci to jakos inaczej. Nie chcem tu zgrywac Ch*j wie kogo. Nie jestem taki zielony w tym wszystkim, wiem co to jest bialko, wiec co to jest gainer. Powiem ci wiecej :) Wczesniej jak cwiczylem nawet jadlem Gainer, mono , i aminokwasy, oraz mialem diete i naprawde to na mnie podzialalo. Lecz slyszalem ze lepszy gainer moze zrobic z [...]

Słusznie, jak masz sobie zrobić krzywdę to zrób ją sam. Przecież masz już aż 19 lat więc wiesz wszystko najlepiej. Powodzenia

[...] Kto powiedział, że masz jeść twaróg na kolację? To taki polski mit w środowiskach osób, które chcą się bawić w kulturystykę. Kulturyści szwedzcy, francuscy czy angielscy twarogu na oczy nie widzieli %-) No ale jak to czym zastąpić makaron? Każdym bardziej wartościowym źródlem węgowodanów (makaron wysokiego miejsca w tej klasyfikacji nie zajmuje).

Aha czyli nie jest tak źle jak myślałem. Jakie badania hormonów jeszcze warto zrobić?

[...] Nie ma hiza na głowe, mae/yoko/ushiro geri jodan. Nie wolno szarpać dogi, rzucać, szarpać. Mam potwierdzenie przyjazdu wielu różnicy zawodników reprezentujacych różne style. Dla ciekawości jest również potwierdzenie przyjazdu zawodników z tak oryginalnych państw jak Nepal i Katmandu Też tam bedę - jadę z zawodnikami. Sam będę sędziować

tez dobrze wspominam cete a tobie radze zrobic zapas jak masz taka mozliwosc, to fragment mail'a, ktorego dostalem od przyjaciol z tamtych stron:"Cetabon the company stop to produce and the license was take out."

Nawet jak są na małym ciężarze? Jest to ciężar taki sam do wszystkich ćwiczeń ,które robię bez przerwy,jedno po drugim mając sztangę ciągle w rękach.. Największy jaki udało mi się podobnym zestawem zrobić to było 55 kg.. Dzien dobry to taka wersja na jedną nogę,wszystko normalnie robisz ale jednonóż.Zarzuty i rwania,ciągi też tak fajnie [...]

No zalezy mi na tym aby jak najlepiej wygladac i aby to zrobic jak najszybciej i nie chce tez sobie zaszkodzić <adrian124> cicho tam

Na nogi może zostać to co podałeś tylko syzyfki i zuraw po 4 serie. Ten waski wycisk z klaty bym wywalił bo to ćwiczenie na triceps, brakue jakiejś iziolacji na klate można zrobić: Poręcze/pozioma 4s Skos sztangielki 4s Rozpiętki czy jakaś inna izolacja 3-4s Na biceps modlitewnik 2 serie. W barkach to podciąganie do brody bym wywalił a dał [...]

Nie wiem w czym tad miałby tutaj pomóc... za dużo się mu przypisuje jak czytam, niedawno jeden człowiek mi pisał że dzięki niemu wyszedł z nałogu, 1,5mies się nie odzywał i jak się dowiedziałem dalej tłoczy. Więc za dużo cudownych możliwości się jemu przypisuje. Przy Twoim sporcie to może lepiej dodaj trochę nandrolonu, pod ten cykl uważam, że [...]

Nie wiem w czym tad miałby tutaj pomóc... za dużo się mu przypisuje jak czytam, niedawno jeden człowiek mi pisał że dzięki niemu wyszedł z nałogu, 1,5mies się nie odzywał i jak się dowiedziałem dalej tłoczy. Więc za dużo cudownych możliwości się jemu przypisuje. Przy Twoim sporcie to może lepiej dodaj trochę nandrolonu, pod ten cykl uważam, że [...]

co ty mowisz to prawie tego nie widac ;s ja mam jak sciskam z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten [...]

czesc Jak jest mowa o bicu to chciałem sie zapytac o moje bice :( Sprawe jak taka, moj prawy bic jest wiekszy o 2cm od lewego. To głupio wygląda. :(((( A to było tak ja zaczynałem cwiczyc to roznica była miedzy nimi ok 1cm. A cwicze bica raz w tygodniy z tricepsem i przedramieniem. I wykonuje cwiczenia: Biceps: - Uginanie ramion z [...]

Jeszcze jedno mnie nurtuje, czy mógłbym cykl zrobić na okolo 60 dni (wykorzystując 2x animal pump) i połączyć monohydrat z Olimpa bodajże mega caps (chyba, że jest jakieś lepsze mono, ale mam założenie że mono to jednak mono ;p ) i do tego cell pump (jak wspomniałem również w tabsach), taki mix nie byłby lepszy? Jeżeli tak to mógłby mi ktoś [...]

[...] drugiej strony mając zakwasy tzn.,ze ćwiczenie wykonano dobrze.Pewnie się mylę,co ? Co do diety to staram się jeść produkty,które nie zawierają za dużo tłuszczu.Nie mam ułożonej,bo nie za bardzo wiem jak to zrobić,Kalkulatory żywieniowe z sfd troszkę namieszały mi w głowie i wszystko mi się pokręciło,Stąd też brak konkretnej diety.Pozdrawiam.

Kurczę ciągle zapominam że jak w szybkiej odpowiedzi dam enter to się wysyła bez możliwości edycji %-) Można zrobic tak że jeśli np w klatce 5 pwt mam progres 3kg to na 1-2 trg dołoże 4kg żeby mi wyszedł max z poprzedniego cyklu na 3 treningu?:-) Nie wiem, może maksa po prostu źle wyliczyłem:-?

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): / 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90-95kg -martwy ciąg: Do zaaktualizowania -przysiad: Do zaaktualizowania Nie brałem HCG podczas cyklu tak jak opisałem w pierwszym poście niestety. HCG mam już przy sobie i właśnie pytanie co teraz zrobić. Badania robiłem jakiś czas przed rozpoczęciem cyklu i było wszystko w [...]